Votre activité met votre corps à rude épreuve. Votre dos, vos jambes sont régulièrement sollicités. Et si vous mettiez à profit les conseils de Mister Quot’ching pour soulager des tensions tout en exerçant votre métier ? Découvrez nos conseils en vidéo pour prendre soin de vous.
Cordonnier à Paris depuis 52 ans, René ne se ménage pas pour satisfaire sa clientèle. Il passe toutes ses journées debout.
Son défi ? Soulager les tensions dans le bas du dos grâce à l’auto-massage.
Pour soulager des tensions qui s’accumulent dans le bas du dos et retrouver une meilleure mobilité, pensez à l’auto-massage.
Découvrez cet exercice simple et malin à réaliser avec une balle de tennis. Un mouvement à exercer 5 à 10 minutes par jour. Avec Mister Quot’ching, transformez votre environnement de travail en salle de sport et restez un entrepreneur en forme.
Retranscription de la vidéo
Au fil de la semaine, les tensions s'accumulent dans le bas de votre dos. C’est le résultat de vos journées passées en position assise à un bureau. Ces tensions peuvent finir par vous faire souffrir. Voici comment soulager son dos de manière simple et efficace pour retrouver une mobilité satisfaisante :
Essayez d'y consacrer une dizaine de minutes par jour, à heure fixe, afin de créer une routine. Trouvez un endroit au calme, en retrait, pour pouvoir vous détendre convenablement.
Pour soulager efficacement les tensions du dos, il est recommandé de pratiquer quotidiennement cette méthode d'auto-massage, à raison de 5 à 10 minutes par séance.
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Votre activité met votre corps à rude épreuve. Votre dos, vos jambes sont régulièrement sollicités notamment pour porter de lourdes charges. Et si vous mettiez à profit les conseils de Mister Quot’ching pour vous muscler tout en exerçant votre métier ?
Vous ressentez des douleurs, des tensions liées au stress ? Et si vous mettiez à profit les conseils de Mister Quot’ching pour les soulager tout en exerçant votre métier ? Découvrez nos conseils en vidéo pour prendre soin de vous.
Votre activité met votre corps à rude épreuve. Votre dos, vos jambes sont régulièrement sollicités notamment pour porter de lourdes charges. Et si vous mettiez à profit les conseils de Mister Quot’ching pour vous muscler tout en exerçant votre métier ?
Souvent assis derrière un bureau ? Vous avez envie de travailler votre posture ? Et si vous mettiez à profit les conseils de Mister Quot’ching pour vous renforcer tout en exerçant votre métier ? Découvrez nos conseils en vidéo pour prendre soin de vous.
Votre activité met votre corps à rude épreuve. Votre dos est régulièrement sollicité. Et si vous mettiez à profit les conseils de Mister Quot’ching pour le renforcer tout en exerçant votre métier ? Découvrez nos conseils en vidéo pour prendre soin de vous.
Votre activité met votre corps à rude épreuve. Certaines positions ou gestes répétitifs peuvent créer des tensions. Et si vous mettiez à profit les conseils de Mister Quot’ching pour vous muscler le haut du corps ? Découvrez nos conseils en vidéo pour prendre soin de vous.
Mal de dos ? En position assise toute la journée ? Et si vous mettiez à profit les conseils de Mister Quot’ching pour vous renforcer tout en exerçant votre métier ? Découvrez nos conseils en vidéo pour prendre soin de vous.