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Conseils pour votre quotidien d'entrepreneur

Optez pour la Mindful Attitude

La Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur lance une application de méditation gratuite pour aider les dirigeants d’entreprises à évacuer leur stress et régénérer leur énergie mentale. Téléchargeable sur smartphone, tablette ou ordinateur, Mindful Attitude s'adapte à vos contraintes et à votre activité.

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Les chefs d’entreprise, entrepreneurs et managers sont de plus en plus nombreux à intégrer la méditation dans leur quotidien.

Une appli de méditation conçue pour les pros

Les vertus de la méditation ne sont plus à prouver. Ce "sport" du cerveau permet non seulement d'évacuer le stress, mais il renforcerait aussi la faculté d'attention et faciliterait la prise de décision, en développant l'intelligence émotionnelle.

Comment la pratiquer quand on a peu de temps et d’occasions ? La Fondation d'entreprise MMA des Entrepreneurs du Futur vous offre la solution : Mindful Attitude, une application dont les modules épousent votre rythme de professionnel.

Au fil des jours, vous trouverez très facilement les quelques minutes à libérer pour méditer. Dix minutes suffisent pour "vider" le cerveau et repartir, les neurones reposés et en éveil…

Qu’est-ce que la « mindfulness » ?

La "mindfulness" - pleine conscience - est une aptitude naturelle qui consiste à porter son attention à l'instant présent et à accueillir, avec curiosité et sans jugement, toutes les pensées, sensations et émotions qui se présentent.

Comment utiliser l'appli?

  • Téléchargez l'application dans l'App Store ou Google Play, ou rendez vous directement sur la page d'accueil de Mindful Attitude.
  • Une vidéo de 4 minutes donne différents conseils pratiques aux débutants. Vous pouvez alors vous lancer dans un programme de découverte sur dix jours, à raison de dix séances de dix minutes chacune.
  • À vous ensuite de trouver votre rythme. Vous avez accès à 40 séances et pouvez les choisir en fonction du temps que vous avez, de votre situation - isolé, ou avec du monde autour de vous -, ou des thèmes souhaités. Contrairement aux idées reçues, la méditation peut se pratiquer assis, debout, seul ou au milieu des autres… Bonne découverte!

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