Renforcer ses épaules

Exercice #5

Votre activité met votre corps à rude épreuve. Certains gestes répétitifs peuvent créer des tensions. Et si vous mettiez à profit les conseils de Mister Quot’ching pour soulager le haut du corps ?
Découvrez nos conseils en vidéo pour prendre soin de vous.

Renforcer ses épaules

Maria est la reine du pressing. Ce qui entraine malheureusement chez elle de fortes douleurs chroniques.
Son défi ? travailler le côté opposé pour soulager ses douleurs.

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La fiche exercice

Si vous effectuez des gestes répétitifs et asymétriques, essayez au maximum de faire travailler le côté opposé.
Cela vous permet de soulager le côté très sollicité et de renforcer le côté le plus faible.

 

fiche exercice soulager ses épaules, trapèzes

 

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