Soulager son dos

Exercice #1

Votre activité met votre corps à rude épreuve. Votre dos, vos jambes sont régulièrement sollicités. Et si vous mettiez à profit les conseils de Mister Quot’ching pour soulager des tensions tout en exerçant votre métier ? Découvrez nos conseils en vidéo pour prendre soin de vous.

Soulager son dos

Cordonnier à Paris depuis 52 ans, René ne se ménage pas pour satisfaire sa clientèle. Il passe toutes ses journées debout.
Son défi ? Soulager les tensions dans le bas du dos grâce à l’auto-massage.

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La fiche exercice

Pour soulager des tensions qui s’accumulent dans le bas du dos et retrouver une meilleure mobilité, pensez à l’auto-massage.
Découvrez cet exercice simple et malin à réaliser avec une balle de tennis. Un mouvement à exercer 5 à 10 minutes par jour. Avec Mister Quot’ching, transformez votre environnement de travail en salle de sport et restez un entrepreneur en forme.

 

fiche exercice soulager son mal de dos

 

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