Soulager sa nuque

Exercice #7

Votre activité met votre corps à rude épreuve. Certaines positions ou gestes répétitifs peuvent créer des tensions. Et si vous mettiez à profit les conseils de Mister Quot’ching pour vous muscler le haut du corps ?
Découvrez nos conseils en vidéo pour prendre soin de vous.

Soulager sa nuque

Maud dirige un institut de beauté. Elle travaille toute la journée dans une position inconfortable.
Son défi ? Un mouvement qui dénoue les tensions au niveau de la nuque et des trapèzes.

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La fiche exercice

Un exercice simple et malin à réaliser avec l’aide d’une écharpe pour renforcer des zones mises sous tensions en l’occurrence ici la nuque et les trapèzes.
Un mouvement à exercer 3 x 45 secondes, 3 fois par semaine. Avec Mister Quot’ching, transformez votre environnement de travail en salle de sport et restez un entrepreneur en forme.

 

fiche exercice soulager sa nuque

 

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